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ANUAL

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Módulo 01

Uma das minhas maiores preocupações com minhas alunas é que tudo tem que estar muito bem explicado e que não podem restar dúvida e o NO SHAPE girará em torno disso, ter tudo MUITO BEM claro.

Começamos assim no módulo UM já, onde eu vou te dar as boas vindas ao #GUIZZOTEAM e te dar todas as orientações iniciais sobre o NO SHAPE, além de todas as instruções para quem está retomando os treinos depois de um período parada, para quem é iniciante com poucos meses de treino e para quem é intermediário e avançado.

Módulo 02

Todos os exercícios de superiores que estão no seu treino, explicados um a um na academia- assim como de inferiores- com todos os detalhes que você deve cuidar para manter uma boa execução e ter resultado.

Módulo 03

Todos os exercícios de inferiores que estão no seu treino estão explicados um por um, em vídeo, para que você saiba exatamente como deve ser feita a execução e ter o máximo de resultado.

Módulo 04

Todos os exercícios de superiores que estão no seu treino, explicados um a um na academia- assim como de inferiores- com todos os detalhes que você deve cuidar para manter uma boa execução e ter resultado.

Módulo 05

Todos os exercícios de abdômen e panturrilha que vamos utilizar nos treinos estão explicados um a um na plataforma, é só acessar ela e ouvir as explicações.

Módulo 06

Todos os alongamentos que vamos utilizar no treino estão disponíveis para download em foto, ou seja, você vai acessar e baixar eles para o seu celular para ver na hora de treinar.

Módulo 07

Chegamos ao que interessa! Você receberá um treino para definição muscular com as opções para treinar em 2x, 3x, 4x e 5x na semana. Lembrando que você receberá um TREINO NOVO TODO MÊS!

Em aula explicativa, vou te explicar TODO o treino (por mais que já tenha explicado no Manual de Instruções) para que não restem dúvidas nenhuma na hora de treinar, vou te mostrar todos os exercícios dentro da plataforma e te dar orientações específicas para que você tenha o melhor resultado no espaço mais curto de tempo.

Módulo 08

Você receberá um treino para hipertrofia com as opções para treinar em 2x, 3x, 4x e 5x na semana. Lembrando que você receberá um TREINO NOVO TODO MÊS!

Do mesmo modo que no módulo da definição muscular, em aula explicativa, vou te explicar TODO o treino de hipertrofia (por mais que já tenha explicado no Manual de Instruções) para que não restem dúvidas nenhuma na hora de treinar, vou te mostrar todos os exercícios dentro da plataforma e te dar orientações específicas para que você tenha o melhor resultado no espaço mais curto de tempo.